Mindfulness Meditation Club
Группа для регулярной практики медитации
Mindfulness Meditation Club
Группа для регулярной практики медитации

«
  • Платфома zoom для встреч
    Чат в телеграм для обратной связи
  • ВТ и ЧТ
    20:30
    (по мск)
  • Абонемент*(1 мес) 3000 руб.
    Разово 500 руб.
    Оплата любой картой.
  • Каждый месяц новая тема

* в абонемент входит: 8 занятий в течение календарного месяца; 1 лекция в выходной; доступ ко всем материалам клуба с октября'22

«
Тема марта-апреля: Навык самосострадания. Как быть себе добрым другом?

»
Майдфулнесс медитации
Это методы, взаимодействия со всем спектром собственных переживаний и ощущений через работу с вниманием.
Майндфулнесс (осознанность) - полнота внимания или непрерывное безоценочное отслеживание того, что проявляется в настоящий момент в нашем опыте (ощущения, мысли, внутренние импульсы, эмоции).
Намеренное внимание к своему опыту с любопытством, открытостью и доброжелательностью. (Джон Кабат-Зинн)

«

»
Темы месяца

«
Присоединиться к группе или задать вопросы

»
Катя Вельможная
Преподаватель практик осознанности (майндфулнесс), хатха-йоги и йогатерапии
Практики осознанности помогли мне и помогают сейчас справляться со стрессом.
Еще это и огромное поле для исследования себя.
Самое важное, к чему я пришла практикуя майндфулнесс - это доброжелательность к себе. Быть себе добрым другом - мой ключ ко всем остальным процессам. Приглашаю вас исследовать и искать свои ключи к осознанности.

«
Присоединиться к группе или задать вопросы

»
Отзывы участников
  • Алина
    Хочу поблагодарить за Mindfulness Club.
    Клуб мне помог и продолжает помогать справляться со стрессом, лучше понимать себя, свои ощущения, эмоции и чувства, лучше взаимодействовать с миром. Замечаю положительные эффекты и в повседневных делах. Мне нравится формат клуба: важные практики и их обсуждение вместе с другими участниками, интересные лекции. Такая комфортная атмосфера, что чувствую любопытство и желание узнавать больше, идти в практики глубже. Ещё один плюс, что практики такой продолжительности, что их можно удобно встраивать в свою жизнь.
  • Вероника
    Моим запросом на практику осознанности и медитации было уменьшение раздраженности и свойственной мне реактивности при общении с людьми. Считаю, что за 3 месяца мы достигли существенного прогресса - стало гораздо проще не вовлекаться в провокации и манипуляции других людей. Но всё ещё есть над чем работать, конечно. Mindfullness - это путь.
    Каждое занятие было приятно уделять себе время и проявлять заботу как о своем теле, так и о своих эмоциях. Темы медитаций всегда разные, после практики есть время, чтобы задать вопросы или просто поделиться инсайтами. Это было очень ценно, чувствуешь, что ты важен 🙏 плюс часто это приводило к единому полю и обмену индивидуальным опытом/видением.
  • Наталья
    Практики медитаций помогают развить внимание и концентрацию сначала в самом моменте практики, а потом и в повседневной жизни. Важно практиковать регулярно, этим и хорош mindfulness club- на месяц вперёд можно запланировать время для практик, так появится дисциплина. А ещё он про общение и обмен ощущениями с единомышленниками.
    Начинать осваивать новые привычки вместе всегда проще) а Катя замечательный проводник в новое - как всегда, обьясняет очень понятно и точно. Помимо самих практик в клубе Катя проводит интереснейшие лекции о том, как мы устроены, всегда уходишь с новыми инсайтами ❤️
  • Юлия
    Я достаточно хорошо продвинулась в контроле над вниманием. Мне стало легче сосредотачиваться. Эмоционально я стала мягче, вообще пришло это чувство «размягчения» по отношению к окружающим. Стала больше себя слушать, осознавать свое состояние, бережнее относиться к себе. Отдельно отмечу, что некоторые приемы из практик уже перешли в рутинную жизнь - дыхание, принятие определенной позы, когда нужно собраться и сосредоточиться.Сложно было поначалу-внимание рассеивалось, какое-то время ушло на поиск удобной позы (сейчас самая комфортная поза - на скамье для медитации с прямой спиной). И для достижения результата обязательно нужна регулярность практик.
  • Ольга
    Я стала спокойнее реагировать в стрессовых ситуациях, я научилась сама для себя быть опорой и поддержкой. В сложные периоды жизни я чувствую в себе силы пройти через это, поддержать близких. Что бы прийти в это состояние мне надо было узнать себя. Это очень интересный путь и длинный его участок еще впереди.

«
Мы в социальных сетях:
Made on
Tilda