1. Регулярность и включенность.
Чтобы видеть динамику и иметь возможность встраивать результат в свою жизнь. Активное участие и присутствие на встречах дают больший эффект и результат, чем занятия под запись.
2. Понятный ритм практик без перегрузки.
У каждого своя жизнь, поэтому частота занятий 2 (иногда 3 раза в неделю) и одна лекция за воскресным завтраком.
Доступный объем, чтобы не забрасывать и не перегружаться.
3. Бережный подход.
Только поддержка и принятие выбора, опыта, без эзотерики и манипуляций. Майдфулнесс абсолютно научный подход, дающий свободу и гибкость в практике, без религиозных составляющих.
4. Личный опыт.
Преподаватель предлагает практики и инструменты, которые практикует, делится своим опытом, переживаниями.
5. Атмосфера поддержки.
Важная часть процесса создавать и сохранять пространство наших практик бережным, теплым, принимающим. У нас есть договоренности, которые помогают сохранять эту атмосферу.