В теории:
- метод майнфулнесс: краткая история, обзор исследований;
- с чем работает медитация майдфулнесс: навыки, которые развиваются в практике;
- механизмы работы внимания;
- техники медитации и саморегуляции;
- нейрофизиология: как медитация работает на уровне мозга
- интеграция пратики в жизнь, развитие привычек.
В практике:
- работа с сосредоточением (фокус вокруг, фокус внутрь)
- сенсорная ясность
- интеграция практики в жизнь