Развитие качеств:
- устойчивость, ясность ума;
- развитие внимательности;
- умение находиться в настоящем, спокойствие, целостность;
- развитие личной эффективности.
Работа с эмоциональным состоянием:
- развитие навыка справиться или управлять эмоциями (тревожность, гнев, страх, раздражение, депрессивные состояния, сложные переживания);
- улучшение качества сна;
- снижение стресса.