Курс по медитации
базовые практики осознанности
Место
Платфома zoom для встреч
Телеграм для обратной связи
Время
5 мая - 2 июня 2022
встречи по четвергам
20:00-21:30
Стоимость
4000 руб
Содержание
Техники медитации для снижения стресса и развития осознанности
Что будет на курсе?

Работа с эмоциональным состоянием:
- развитие навыка справиться или управлять эмоциями (тревожность, гнев, страх, раздражение, депрессивные состояния, сложные переживания);
- улучшение качества сна;
- снижение стресса.

Развитие качеств:
- устойчивость, ясность ума;
- развитие внимательности;
- умение находиться в настоящем, спокойствие, целостность;
- развитие личной эффективности.

Для кого этот курс?
- если вы хотите научиться медитировать и разобраться, что такое медитация;
- если вы хотите навести порядок в жизни и мыслях;
- если вы хотите быть осознанным и счастливым человеком, несмотря на обстоятельства;
- если вы хотите обрести и укрепить личные опоры и испытывать спокойствие.
Формат курса
- встречи в zoom на 1,5 часа с теорией, разбором новой техники, обратной связью (каждый четверг в 20:00 с 5 мая по 2 июня);
- канал в телеграм с ежедневными аудио-медитациями для самостоятельных практик;
- дополнительные задания для неформальной практики;
- чат в телеграм для обратной связи, поддержки и общения;
- дневник практики для рефлексии.

Катя Вельможная
Преподаватель практик осознанности (майндфулнесс), хатха-йоги и йогатерапии
Практики осознанности помогли мне и помогают сейчас справляться со стрессом.
Еще это и огромное поле для исследования себя.
Самое важное, к чему я пришла практикуя майндфулнесс - это доброжелательность к себе. Быть себе добрым другом - мой ключ ко всем остальным процессам. Приглашаю вас исследовать и искать свои ключи к осознанности.
Записаться на курс или задать вопросы
Мы в социальных сетях:
Made on
Tilda