Бережная йога
практика йогатерапии
Место встречи
ст. Горьковская, Кронверкский проспект 27, 46
Время
Каждую субботу
10:30 - 12:00
Стоимость
Разовое занятие 700 руб.
Абонемент на 4 занятия 2000 руб.
Содержание
Практика йогатерапии позвоночника и различных систем организма
Кому подойдут занятия?

- если вы ведете малоподвижный образ жизни
- если у вас мало опыта в практике йоги и других физических нагрузках
- если болит спина, если есть нарушения осанки, грыжи, протрузии
- если ваша работа связана со статичными и/или ассиметричными позами и вы в них долго находитесь
- если вас есть маленькие дети, которых вы много носите на руках
- если вы хотите заниматься профилактикой различных заболеваний с помощью осознанной и внимательной практики.

Важно, занятия бережной йогой - это, в первую очередь, профилактика.
А так же другой уровень внимания к телу и уму.

Что будет на занятиях?
- доступные практики с нарастающим усложнением
- йогатерапия позвоночника, которая помогает улучшить самочувствие и осанку
- специфичные практики на различные регионы тела (таз, колени, стопы, шея и т.д.) или системы организма (дыхательная, мочевыделительная, половая сердечно-сосудистая и т.д.)
- интеграция лучших техник и инструментов из практик работы с телом (йога, функциональный тренинг, лфк, пилатес)
- чат поддержки в телеграм
- ответы на вопросы
На что будут направлены занятия?
- на работу с позвоночником и осанкой методами йогатерапии
- на работу с дыханием
- на укрепление и расслабление мышц и связок
- на профилактику различных заболеваний
- устранение гиподинамии
- на применение техник самомассажа
- на развитие здоровых паттернов движения и внедрение в жизнь полезных привычек
Мягкая и бережная практика
Методы йогатерапии доказано эффективны при снятии боли в спине, коленях и других регионах опорно-двигательного аппарата, бронхиальной астме, заболеваниях репродуктивной и моче-выделительной систем.
Вдумчивая практика помогает переносить новый навык движения на повседневную жизнь.
Работа с дыханием помогает балансировать работу нервной системы.
Техники концентрации учат преодолевать стресс.
Записаться на бережную йогу или задать вопросы
Катя Вельможная
Преподаватель хатха-йоги и йогатерапии

"Наконец-то мы сделали курс, где ни у кого не возникнет сомнений, что это бережная йога. Наши обычные практики довольно интенсивны и не всем новичкам в них комфортно. Этот курс может стать стартом или приятным дополнением вашей практики. Бережная йога - это про изучение себя в комфортном темпе и про формирование здоровых двигательных привычек"
Отзывы о занятих
Дмитрий
Спасибо!
Шея и правда стала чувствовать себя лучше
Ольга
Катя, спасибо за курс!
Из удивительного и неожиданного - я регулярно занимаюсь йогой, но на этом курсе у меня заработали совершенно неожиданные мышцы (странные места в шее, лопатки). Мне очень понравились упражнения на стопы, невероятно приятно было с ними познакомиться поближе :)))
Оксана
спасибо! Спина стала более "лёгкой ", нет ощущения тяжести.
Мы в социальных сетях:
Made on
Tilda