- основы хатха-йоги: историю, философию, практику
- базовые асаны, которые есть на каждой практике: наклоны, упоры, собака мордой вверх/вниз, асаны стоя, дыхательные техники и медитацию
- разберем противопоказания для самостоятельной корректировки практики.
⠀
Вы сделаете первый шаг и почувствуете эффект от вдумчивой практики.
Мы дадим вам акценты и ключи к освоению асан, поможем чувствовать себя увереннее на коврике и мотивацию двигаться дальше.
Только регулярная практика поможет освоить асаны и другие техники йоги.