4 сентября - 2 октября 2021
Курс хатха-йоги для начинающих
Место встречи
ст. Горьковская, Кронверкский проспект 27, 46
Время
По субботам (с 4 сент по 2 окт)
9:00 - 10:30
9:00 - 10:30
Стоимость
3000 руб.
Содержание
Практика в зале
Теория для самостоятельного изучения
Теория для самостоятельного изучения
Для кого этот курс?
- если вы совсем не занимались йогой и хотите начать
- если вы все время бросаете практику, потому что сложно и непонятно
- если вы испытываете сложности в освоении каких-то асан, хотя и ходите в зал.
⠀
Наш курс для тех, кто хочет начать и продолжать практиковать хатха-йогу осознанно и вдумчиво.
Что будет на курсе?
- понятные практики по 1.5 часа каждую субботу с 4.09 по 2.10
- чат поддержки в телеграм
- ответы на вопросы
- возможность начать практиковать йогу в основных группах без сложностей в базовых асанах.
Вы без труда сможете ездить на йога-дачи, туры и посещать семинары.
- чат поддержки в телеграм
- ответы на вопросы
- возможность начать практиковать йогу в основных группах без сложностей в базовых асанах.
Вы без труда сможете ездить на йога-дачи, туры и посещать семинары.
Что будем изучать?
- основы хатха-йоги: историю, философию, практику
- базовые асаны, которые есть на каждой практике: наклоны, упоры, собака мордой вверх/вниз, асаны стоя, дыхательные техники и медитацию
- разберем противопоказания для самостоятельной корректировки практики.
⠀
Вы сделаете первый шаг и почувствуете эффект от вдумчивой практики.
Мы дадим вам акценты и ключи к освоению асан, поможем чувствовать себя увереннее на коврике и мотивацию двигаться дальше.
Только регулярная практика поможет освоить асаны и другие техники йоги.
- базовые асаны, которые есть на каждой практике: наклоны, упоры, собака мордой вверх/вниз, асаны стоя, дыхательные техники и медитацию
- разберем противопоказания для самостоятельной корректировки практики.
⠀
Вы сделаете первый шаг и почувствуете эффект от вдумчивой практики.
Мы дадим вам акценты и ключи к освоению асан, поможем чувствовать себя увереннее на коврике и мотивацию двигаться дальше.
Только регулярная практика поможет освоить асаны и другие техники йоги.
Программа
1
Основные инструменты йоги в работе с телом
Суставная гимнастика, работа с дыханием, релаксация
2
Корректная работа с позвоночником
Наклоны, прогибы, скручивания
3
Базовые асаны
Асаны стоя, планки
4
Базовые асаны
Балансы на ногах и руках, подвижность тазобедренных суставов
5
Виньясы и перевернутые положения
Сурья Намаскар, корректная работа в перевернутых асанах
Записаться на курс хатха-йоги для начинающих или задать вопросы
Катя Вельможная
Преподаватель хатха-йоги (с 2015 года) и йогатерапии (с 2021 года)
Когда я была еще маленьким начинающим практиком йоги - мне пришлось разбираться самой во многих вещах. Я боялась задавать вопросы и показаться глупой.
Учитель - это проводник и наставник. Этот, кто всегда поможет и найдет слова.
И мы все делали первый шаг, первую чатурангу и собаку мордой вниз. У нас у всех есть свои сильные стороны и слабые, у нас у всех (абсолютно у всех) что-то не получалось.
⠀
Кому-то повезло пройти начальную школу йоги, так сказать первый, класс с прописями и чтением по слогам.
⠀
Хочу, чтобы и кому-то из вас повезло.
⠀
Учитель - это проводник и наставник. Этот, кто всегда поможет и найдет слова.
И мы все делали первый шаг, первую чатурангу и собаку мордой вниз. У нас у всех есть свои сильные стороны и слабые, у нас у всех (абсолютно у всех) что-то не получалось.
⠀
Кому-то повезло пройти начальную школу йоги, так сказать первый, класс с прописями и чтением по слогам.
⠀
Хочу, чтобы и кому-то из вас повезло.
⠀
Отзывы о курсе
Катя, спасибо огромное за такое "открывание двери" в йогу. Не думала раньше, как важно жить в теле, а не просто как получится) очень многое дал этот курс и главное - желание продолжать
Ирина
Катя, ещё раз спасибо за курс! У меня был запрос только на то, чтобы разобраться с собакой, а в итоге получила намноооого больше, теперь не только во время практик чувствую себя увереннее, но и в жизнь перенеслись некоторые моменты)
Вера
Катя, благодарю тебя за знания, которыми ты безгранично делилась с нами на курсе) у меня был запрос -сделать практику регулярной, и это получилось хоть и раз в неделю. Я ждала каждую субботу и с огромным удовольствием спешила на занятие) для себя отметила, что занятия оффлайн живые и гораздо больше вовлекают, и не пропустила ни одного занятия именно поэтому.
Наталья
Катя, большое спасибо за курс! Мне кажется что даже та небольшая практика, которую я пока успела сделать, очень помогла мне в жизни, пусть это громко сказано) я стала больше прислушиваться к телу (с которым контакт оказался гораздо хуже, чем я ожидала 😅🙈) и через тело стала пробовать больше расслабляться, что помогло мне проще сосредотачиваться на работе (это была проблема пятилетней давности).
Даша
Записаться на курс хатха-йоги для начинающих или задать вопросы
Мы в социальных сетях:
