Йога-Тур на БАЙКАЛ
Пространство Тишины
13-19 февраля 2022
13-19 февраля 2022
Пространство тишины - это то место, где мы можем встретить себя и стать себе добрым другом.
Мы окажемся в одном из самых невероятных мест планеты - на Байкале, чтобы познакомиться со своим пространством тишины через практику йоги, медитацию и соприкосновение с озером.
Мы будем исследовать это пространство, наполнять его энергией древнего озера, чтобы оно стало местом вашей силы.
Мы окажемся в одном из самых невероятных мест планеты - на Байкале, чтобы познакомиться со своим пространством тишины через практику йоги, медитацию и соприкосновение с озером.
Мы будем исследовать это пространство, наполнять его энергией древнего озера, чтобы оно стало местом вашей силы.
Движение
Ежедневная практика асан.
Уровень сложности адаптивный.
Желательно, чтобы у вас уже был опыт в йоге от полугода.
Уровень сложности адаптивный.
Желательно, чтобы у вас уже был опыт в йоге от полугода.
Дыхание
Ежедневная утренняя практика дыхательных техник йоги. Исследование воздействия пранаямы на здоровье и психо-эмоциональную сферу.
Осознавание
Ежедневная практика осознанности, разных техник внимательности и медитаций. Один день молчаливого ретрита.
Программа
1
13 февраля
Сбор в Иркутске и выезд в ретритный центр. Время отправления 8-9 утра по местному времени.
Заселение.
Вечерняя практика-настройка на семинар.
Заселение.
Вечерняя практика-настройка на семинар.
2
14 февраля
Утренняя дыхательная практика.
Экскурсия по югу острова Ольхон
Вечерняя практика хатха-йоги.
Лекция.
Медитация.
Экскурсия по югу острова Ольхон
Вечерняя практика хатха-йоги.
Лекция.
Медитация.
3
15 февраля
Утренняя дыхательная практика.
Прогулки по окрестности.
Вечерняя практика хатха-йоги.
Лекция.
Медитация.
Прогулки по окрестности.
Вечерняя практика хатха-йоги.
Лекция.
Медитация.
4
16 февраля
День тишины.
Все практики и свободное время проводятся в молчании.
Дополнительные практики медитации в течение дня.
Все практики и свободное время проводятся в молчании.
Дополнительные практики медитации в течение дня.
5
17 февраля
Утренняя дыхательная практика.
Экскурсия по северу острова Ольхон.
Вечерняя практика хатха-йоги.
Лекция.
Медитация.
Экскурсия по северу острова Ольхон.
Вечерняя практика хатха-йоги.
Лекция.
Медитация.
6
18 февраля
Утренняя дыхательная практика.
Прогулки по окрестности.
Вечерняя практика хатха-йоги.
Лекция.
Медитация.
Прогулки по окрестности.
Вечерняя практика хатха-йоги.
Лекция.
Медитация.
7
19 февраля
Утренняя дыхательная практика.
Выезд в Иркутск.
Выезд в Иркутск.
Где будет проходить йога-тур?
Ретритный центр "Чаша Чингисхана" находится на Байкале, на юге острова Ольхон — полуостров Кобылья голова.
Время пути от Иркутска - 5 часов.
Время пути от Иркутска - 5 часов.
Размещение в комнатах по 2-3 человека со всеми удобствами.
Вегетарианское 3-разовое питание.
На территории центра имеется все необходимое для комфортного пребывания гостей.
Рядом нет ни деревень, ни турбаз - все создано для отдыха и практики.
Вегетарианское 3-разовое питание.
На территории центра имеется все необходимое для комфортного пребывания гостей.
Рядом нет ни деревень, ни турбаз - все создано для отдыха и практики.
Стоимость участия
В стоимость входит
практики йоги и медитации
проживание
3-разовое вегетарианское питание
трансфер до ретритного центра и обратно
экскурсии.
проживание
3-разовое вегетарианское питание
трансфер до ретритного центра и обратно
экскурсии.
Дополнительно оплачивается
трансфер до Иркутска не позднее 06:00 по местному времени 13 февраля 2022
трансфер из Иркутска не ранее 20:00 по местному времени 19 февраля 2022
трансфер из Иркутска не ранее 20:00 по местному времени 19 февраля 2022
Дополнительно оплачивается
проживание в Иркутске до/после прибытия (самостоятельная организация)
личные расходы
баня
личные расходы
баня
Что взять с собой?
Коврик для йоги.
Удобную одежду для практики асан. Теплую и комфортную одежду для дома и для сидения в практике медитации.
Теплая непродуваемая одежда и обувь для походов и прогулок.
Солнцезащитные очки и средства (в месте, куда мы едем 317 солнечных дней в год).
Небольшой рюкзак для походов.
Легкую удобную бутылку, можно взять запасной контейнер для перекусов, термос.
Необходимые личные вещи. Документы. Лекарства. Зарядные устройства.
Страховка жизни и здоровья (отправляясь в путешествие, стоит позаботиться о страховании).
"Кошки" для хождения по льду.
Удобную одежду для практики асан. Теплую и комфортную одежду для дома и для сидения в практике медитации.
Теплая непродуваемая одежда и обувь для походов и прогулок.
Солнцезащитные очки и средства (в месте, куда мы едем 317 солнечных дней в год).
Небольшой рюкзак для походов.
Легкую удобную бутылку, можно взять запасной контейнер для перекусов, термос.
Необходимые личные вещи. Документы. Лекарства. Зарядные устройства.
Страховка жизни и здоровья (отправляясь в путешествие, стоит позаботиться о страховании).
"Кошки" для хождения по льду.
Какие будут практики? Подойдут ли они новичку?
Вам будет комфортно, если к таким поездкам вы будете готовиться с точки зрения практики йоги.
Ежедневные занятия предполагают определенный уровень интенсивности.
Если вы давно не занимались или не занимались вообще, то стоит добавить регулярные занятия йогой в свое расписание. Так вам будет проще в йога-туре.
Йога-тур это возможность углубить свою практику, наметить зоны ближайшего развития в ней.
Безусловно, преподаватель поможет вам, адаптируя и предлагая усложнения или упрощения.
Важной частью этого йога-тура будут дыхательные практики и практики осознанности, которые помогут открыть новый пласт в развитии вашей практики.
Ежедневные занятия предполагают определенный уровень интенсивности.
Если вы давно не занимались или не занимались вообще, то стоит добавить регулярные занятия йогой в свое расписание. Так вам будет проще в йога-туре.
Йога-тур это возможность углубить свою практику, наметить зоны ближайшего развития в ней.
Безусловно, преподаватель поможет вам, адаптируя и предлагая усложнения или упрощения.
Важной частью этого йога-тура будут дыхательные практики и практики осознанности, которые помогут открыть новый пласт в развитии вашей практики.
Что будет помимо йоги?
Все будет йогой) Все будет практикой созерцания и осознавания себя в пространстве этого места.
А также:
2 большие экскурсии.
По югу острова Ольхон (спуск в залив Хулы, обзор мыса Кобылья голова, остров Огой с буддистской ступой, открытый Байкал с обзорной площадки, кратер потухшего вулкана, озеро Нууры с знаменитыми пузырьками)
По северу острова Ольхон (Хадайская гора, мыс Бурхан, спуск на лед)
3 дня для самостоятельных прогулок по окрестностям.
Вечерние чаепития и разговоры с дружной компанией.
А также:
2 большие экскурсии.
По югу острова Ольхон (спуск в залив Хулы, обзор мыса Кобылья голова, остров Огой с буддистской ступой, открытый Байкал с обзорной площадки, кратер потухшего вулкана, озеро Нууры с знаменитыми пузырьками)
По северу острова Ольхон (Хадайская гора, мыс Бурхан, спуск на лед)
3 дня для самостоятельных прогулок по окрестностям.
Вечерние чаепития и разговоры с дружной компанией.
